ถูกใจน้ำผักผลไม้ด้วยความรู้

ถูกใจน้ำผักผลไม้ด้วยความรู้

สวัสดีค่ะทุกคน! วันนี้เรามาพูดถึงเครื่องดื่มสุขภาพที่น่าสนใจอย่าง น้ำผักผลไม้ กันดีกว่า สมัยนี้ใครๆ ก็หันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น และหนึ่งในวิธีง่ายๆ ที่จะเริ่มต้นคือการดื่มน้ำผักผลไม้สกัดสด!

ทำไมต้องน้ำผักผลไม้?

น้ำผักผลไม้ไม่ใช่แค่เครื่องดื่มอร่อย แต่ยังเต็มไปด้วย วิตามินและแร่ธาตุ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น วิตามิน C จากผลไม้ เช่น ส้ม และวิตามิน A จากผัก เช่น แครอท นอกจากนี้ น้ำผักผลไม้ยังช่วยให้เรา สดชื่น และ มีพลังงาน ในการทำกิจกรรมต่างๆ ตลอดทั้งวัน

วิธีเลือกผลไม้และผัก

เมื่อเราเลือกผักและผลไม้สำหรับทำเครื่องดื่ม ควรเลือกสิ่งที่สดใหม่และมีสีสัน เพราะสีสันของผลไม้และผักมักแสดงถึงสารอาหารที่มีอยู่

• ผลไม้ที่แนะนำ: ส้ม, สตรอว์เบอร์รี, กีวี, และมะม่วง

• ผักที่แนะนำ: แครอท, ผักโขม, และคาเล

  สูตรน้ำผักผลไม้ทำง่าย

มาเริ่มทำกันเถอะ! นี่คือสูตรน้ำผักผลไม้ที่ง่ายและอร่อยที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน

น้ำผักผลไม้สูตรสดชื่น

วัตถุดิบ:

• ส้ม 2 ลูก
• แครอท 1 หัว
• ขิงเล็กน้อย (ตามชอบ)
• น้ำสะอาด 1/2 ถ้วย

วิธีทำ:

1. ล้างผักและผลไม้ให้สะอาด
2. ปอกเปลือกส้มและแครอท จากนั้นหั่นให้เล็กลง
3. ใส่ส้ม แครอท ขิง และน้ำสะอาดลงในเครื่องปั่น
4. ปั่นจนละเอียด แล้วกรองเอาแต่น้ำ

5. เสิร์ฟในแก้วและสามารถเพิ่มน้ำแข็งได้ตามใจ

   ประโยชน์มากมาย

น้ำผักผลไม้มีประโยชน์มากมาย เช่น:

• เสริมภูมิคุ้มกัน: จากวิตามิน C ช่วยป้องกันโรคต่างๆ
• ดีต่อระบบย่อยอาหาร: ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น

• ช่วยในการควบคุมน้ำหนัก: แคลอรี่ต่ำและทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว

  ข้อควรระวัง

แม้ว่าจะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็ควรระวังเรื่องปริมาณน้ำตาลในผลไม้ด้วยนะคะ การเลือกใช้ผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้น

สรุป

น้ำผักผลไม้ไม่เพียงแค่ช่วยให้เราสุขภาพดี เรายังสามารถสนุกกับการทำและทดลองสูตรใหม่ๆ ได้ ถือเป็นการดูแลตัวเองอย่างง่ายที่ใครๆ ก็ทำได้! ลองทำกันดูนะคะ แล้วคุณจะพบว่ามันง่ายและอร่อยมากจริงๆ

หากมีคำถามหรือต้องการแชร์สูตรที่คุณชอบ สามารถคอมเมนต์มาได้เลยนะคะ! Happy Juicing!