แม่และเด็ก

สร้างสภาพแวดล้อมที่บ้านให้สุขภาพดีๆ เล็กน้อยกับหน้าจอ ในยุคที่เทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทต่อชีวิตประจำวันของเรากันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการทำงานหรือการพักผ่อน หน้าจอคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ และแท็บเล็ต กลายเป็นสิ่งที่เราใช้กันแทบจะทุกวัน แน่นอนว่ามันสำคัญมากที่จะต้องสร้างสภาพแวดล้อมที่บ้านให้เหมาะสมต่อการใช้งานหน้าจอ ว่าแล้วก็อย่ารอช้า มาดูเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้เราสามารถดูแลสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจขณะใช้หน้าจอกันดีกว่า! ปรับแสงสว่างให้เหมาะสม การใช้หน้าจอในห้องที่มืดมากเกินไปหรือสว่างจนเกินไปอาจทำให้ดวงตาเกิดความเมื่อยล้าได้ การปรับให้มีแสงสว่างที่เหมาะสม ทำให้เราสบายตาขณะทำงานหรือเล่นเกมมากขึ้น แนะนำให้เปิดไฟในห้องให้สว่างในระดับที่ทำให้หน้าจอไม่เป็นจุดเด่นมากเกินไป เลือกเก้าอี้สบายๆ การนั่งนานๆ อาจทำให้เกิดปัญหากับร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณคอและหลัง ดังนั้นการเลือกเก้าอี้ที่มีการรองรับสรีระที่ดี จะช่วยให้เราไม่รู้สึกปวดเมื่อยเมื่อใช้เวลานานๆ ที่หน้าจอได้ ระยะห่างที่เหมาะสม เพื่อป้องกันการเกิดปัญหาสายตา ควรวางหน้าจอให้ห่างจากตาประมาณ 20-30 นิ้ว และขอบหน้าจอไม่ควรอยู่สูงกว่าระดับตา…

เกมและการควบคุมตนเอง - การสอนลูกให้อธิบายอารมณ์และความคิด การเล่นเกมไม่เพียงแต่เป็นวิธีการที่สนุกสนาน แต่ยังเป็นโอกาสที่ดีในการสอนลูกให้รู้จักควบคุมอารมณ์และความคิดของตนเอง ในโลกที่เต็มไปด้วยเสียงดังและการกระตุ้นจากสิ่งต่างๆ การให้ลูกเรียนรู้เกี่ยวกับอารมณ์และความคิดของตนเองผ่านเกมช่วยให้พวกเขาพัฒนาทักษะในการสร้างความสมดุลในชีวิต เกมในการเข้าใจอารมณ์ เมื่อรับบทบาทในเกม ลูกจะได้สัมผัสกับสถานการณ์ที่อาจทำให้เกิดอารมณ์หลากหลาย เช่น ความตื่นเต้น ความโกรธ หรือแม้กระทั่งความเศร้า ซึ่งเป็นโอกาสที่ดีในการพูดคุยเกี่ยวกับอารมณ์เหล่านี้ เคล็ดลับ: หลังจากเล่นเกม ลองถามลูกว่า "คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ในเกม?" ช่วยให้ลูกได้คิดและสะท้อนอารมณ์ของตนเอง การควบคุมอารมณ์ ในระหว่างการเล่นเกม บางครั้งลูกอาจรู้สึกหงุดหงิดเมื่อพวกเขาแพ้หรือไม่สามารถทำได้ตามที่คาดหวัง นี่คือเวลาที่พวกเขาจะได้ฝึกฝนการควบคุมอารมณ์ กิจกรรม: ให้ลูกลองหยุดพูดและหายใจลึกๆ เมื่อรู้สึกหงุดหงิด ช่วยให้ลูกเข้าใจว่าการควบคุมอารมณ์เป็นทักษะที่สามารถฝึกฝนได้ การพูดคุยเกี่ยวกับความคิด เกมไม่เพียงแต่เชื่อมต่อกับอารมณ์…

สมุนไพรช่วยเพิ่มความอยากกินของเด็ก ทราบมั้ย? การที่เด็กไม่ค่อยมีความอยากอาหารเป็นปัญหาที่คุณพ่อคุณแม่หลายคนต้องเผชิญ บางครั้งก็อาจเกิดจากความเครียดหรือแค่เบื่ออาหารเดิม ๆ แต่ก็ยังมีทางเลือกดี ๆ ในการช่วยกระตุ้นความอยากอาหารของเจ้าตัวเล็ก และหนึ่งในนั้นก็คือการใช้สมุนไพรนั่นเอง! สมุนไพรที่น่าสนใจ ซึ่งสมุนไพรที่ช่วยเพิ่มความอยากกินของเด็กนั้นมีอยู่หลายชนิด ลองมาทำความรู้จักกับสมุนไพรที่น่าสนใจแต่ละตัวกันดีกว่า: ขิง ขิงเป็นสมุนไพรที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร หากเด็กมีปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหาร การใช้ขิงในอาหารอาจช่วยเพิ่มความอยากอาหารได้ นอกจากนี้ ควรให้ขิงในปริมาณที่เหมาะสม เพราะรสชาติอาจเข้มข้นเกินไปสำหรับเด็กบางคน น้ำตาลมะพร้าว น้ำตาลมะพร้าวมีรสชาติหวานธรรมชาติ ซึ่งสามารถใช้เป็นส่วนประกอบในขนมหรือเครื่องดื่มเพื่อเพิ่มความน่าสนใจและช่วยกระตุ้นความอยากอาหารได้ นอกจากนี้ยังมีสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย โหระพา โหระพาเป็นสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมและรสชาติอร่อยเมื่อใช้ในอาหาร สามารถนำมาปรุงผักหรือข้าวต่าง ๆ เพื่อเพิ่มรสชาติให้กับจานอาหาร ช่วยดึงดูดความสนใจของเด็กได้มากขึ้น กะเพรา…

ท้องผูกมาเยือน เราจะรับมือยังไง? แนวทางที่เด็กบ้านคุณควรทราบ สวัสดีค่ะ! วันนี้เรามาคุยกันเรื่องที่อาจจะไม่ค่อยน่าพูดถึงนัก แต่เป็นเรื่องที่ทุกคนต้องรู้ไว้ นั่นก็คือ "ท้องผูก" ค่ะ บางครั้งการที่น้องๆ มีปัญหาท้องผูกอาจจะทำให้รู้สึกไม่สบายตัว และส่งผลต่ออารมณ์และการเรียนรู้ด้วย เรามาดูกันดีกว่าค่ะ ว่าจะรับมือกับท้องผูกได้อย่างไร มาเริ่มกันเลย! ท้องผูกคืออะไร? ท้องผูกคือภาวะที่มีการขับถ่ายอุจจาระไม่ปกติ ทำให้อุจจาระแข็งและแสดงออกเมื่อเวลาขับถ่าย โดยอาจมีอาการปวดท้องหรือรู้สึกไม่สบาย อย่าเพิ่งตกใจนะคะ นี่เป็นเรื่องธรรมชาติที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน สาเหตุที่ทำให้ท้องผูก การบริโภคเส้นใยไม่เพียงพอ: ถ้าน้องๆ กินแต่ขนมหวานหรืออาหารที่ผ่านการแปรรูป โดยไม่กินผักและผลไม้ที่มีเส้นใย อาจทำให้ท้องผูกได้ค่ะ การดื่มน้ำไม่พอ: น้ำช่วยให้อุจจาระมีความชื้น ถ้าไม่น้ำมากพอ…

ข้อดีและวิธีการอาบน้ำทารกให้ถูกต้องและปลอดภัย การอาบน้ำทารกเป็นกิจกรรมที่ไม่เพียงแต่ช่วยให้ลูกน้อยสะอาด แต่ยังเป็นช่วงเวลาที่บริสุทธิ์และอบอุ่นสำหรับการสร้างสายสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูก ในบทความนี้ เราจะมาพูดถึงข้อดีและวิธีการอาบน้ำทารกให้ถูกต้องและปลอดภัยกันค่ะ ข้อดีของการอาบน้ำทารก ทำความสะอาดผิวหนัง การอาบน้ำช่วยล้างสิ่งสกปรก เหงื่อ และน้ำมันที่สะสมอยู่บนผิวหนังทารก ทำให้ผิวของลูกน้อยสะอาดและสดชื่น สร้างความผ่อนคลาย น้ำอุ่นช่วยให้ทารกรู้สึกสบายและผ่อนคลาย ช่วงเวลานี้ช่วยเพิ่มความรู้สึกปลอดภัยและอบอุ่น ส่งเสริมการพัฒนาทางประสาทสัมผัส การสัมผัสน้ำและการเคลื่อนไหวในน้ำช่วยกระตุ้นการพัฒนาทางประสาทสัมผัสของลูกน้อย เวลาแห่งการเชื่อมสัมพันธ์ การอาบน้ำเป็นเวลาที่พ่อแม่สามารถใช้เพื่อใกล้ชิดกับลูก ๆ และสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแรง วิธีการอาบน้ำทารกให้ถูกต้องและปลอดภัย เตรียมอุปกรณ์ให้พร้อม ก่อนเริ่มอาบน้ำ ควรเตรียมอุปกรณ์ที่จำเป็น เช่น ผ้าขนหนู สบู่อ่อน (สบู่สำหรับเด็ก) ชามน้ำ (ถ้าใช้ที่อาบน้ำ)…

สุขภาพฟันสำหรับเด็ก: สิ่งที่พ่อแม่ควรรู้ สวัสดีครับพ่อแม่ทุกท่าน! วันนี้เรามาคุยกันเรื่องที่สำคัญไม่แพ้เรื่องอื่น ๆ ในการดูแลลูกน้อยกันดีกว่า นั่นก็คือ สุขภาพฟัน ครับ! ฟันที่ดีไม่เพียงแต่ช่วยให้เด็กเคี้ยวอาหารได้สะดวก แต่ยังมีผลต่อสุขภาพโดยรวมและความมั่นใจในตัวเองอีกด้วย วันนี้เราจะมาพูดถึงสิ่งที่พ่อแม่ควรรู้เกี่ยวกับสุขภาพฟันของเด็ก ๆ กันครับ เริ่มดูแลตั้งแต่ยังเล็ก การดูแลฟันของลูกไม่จำเป็นต้องรอให้ฟันขึ้นเต็มปาก เมื่อลูกน้อยเริ่มมีฟันขึ้น ควรเริ่มทำความสะอาดด้วยผ้าสะอาดหรือแปรงฟันขนาดเล็กที่เหมาะสมกับอายุเพื่อป้องกันคราบพลัคและฟันผุ การเลือกแปรงและยาสีฟัน สำหรับเด็กเล็ก ควรเลือกใช้แปรงฟันที่มีขนแปรงนุ่ม และทางที่ดีที่สุดคือใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ในปริมาณที่เหมาะสม (โดยทั่วไปคือขนาดเท่ากับเมล็ดถั่วเล็ก) ควรหมั่นสอนลูกน้อยให้ไม่กลืนยาสีฟันลงไปด้วยนะครับ พฤติกรรมการกินที่ดี การเลือกอาหารเป็นอีกสิ่งสำคัญ! ลดการบริโภคน้ำตาล เช่น ขนมหวาน น้ำอัดลม…

การสร้างสมาธิให้เด็กวัยอนุบาลเรียนรู้เร็วขึ้น การสร้างสมาธิให้กับเด็กวัยอนุบาลเป็นสิ่งสำคัญที่สามารถส่งผลต่อการเรียนรู้และพัฒนาการในอนาคตได้อย่างมาก เด็กในวัยนี้กำลังอยู่ในช่วงสำคัญของการพัฒนาทักษะและการเรียนรู้ แต่พวกเขามักจะมีความสนใจสั้นและถูกดึงดูดด้วยสิ่งรอบตัวอยู่เสมอ ดังนั้น เรามาลองทำความเข้าใจกันดีกว่าว่าจะสร้างสมาธิให้กับเด็กๆ ได้อย่างไร สร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม การสร้างพื้นที่เรียนรู้ที่เงียบสงบและเป็นระเบียบ สามารถช่วยให้เด็กๆ มีสมาธิมากขึ้น ลองเลือกมุมที่ปลอดจากสิ่งรบกวน เช่น เสียงดัง หรือโทรทัศน์ นอกจากนี้ การจัดเรียงของเล่นหรือวัสดุการเรียนรู้ให้เป็นระเบียบก็มีส่วนช่วยให้เด็กๆ หยุดสนใจสิ่งที่ไม่จำเป็นและมุ่งเน้นไปที่การเรียนรู้ได้ดียิ่งขึ้น ใช้กิจกรรมที่กระตุ้นการมีส่วนร่วม การใช้กิจกรรมสนุกๆ ที่ทำให้เด็กๆ ได้มีส่วนร่วม สามารถช่วยสร้างสมาธิได้เป็นอย่างดี เช่น เกมที่ต้องใช้ทักษะการฟัง การพูด หรือการเคลื่อนไหว การอ่านนิทานที่มีภาพประกอบสวยงาม หรือการทำกิจกรรมศิลปะที่เด็กๆ สามารถแสดงออกได้…

พฤติกรรมการทานอาหารของเด็กผู้ชอบขนม ใคร ๆ ก็รู้ว่าเด็ก ๆ มักจะมีความชอบในขนมหวาน ไม่ว่าจะเป็นลูกอม ช็อกโกแลต หรือขนมกรุบกรอบต่าง ๆ แต่ทราบไหมว่า พฤติกรรมการทานอาหารของเด็กที่ชอบขนมนี้มีอะไรกันบ้าง? มาลองสำรวจพฤติกรรมเหล่านี้กันเถอะ! การเลือกกิน เด็ก ๆ ที่ชอบขนมมักจะแสดงออกถึงความชัดเจนในเรื่องการเลือกกิน โดยมักเลือกอาหารที่มีรสชาติหวานหรือกรุบกรอบ สิ่งที่น่าสนใจก็คือ เมื่อเย็นถึงเวลาอาหารมื้อหลัก เด็ก ๆ บางคนอาจรู้สึกอยากทานขนมมากกว่าที่จะรับประทานอาหารหลักอย่างผักหรือเนื้อสัตว์ การทานอาหารเป็นกลุ่ม อีกหนึ่งพฤติกรรมที่น่าสนใจคือ เด็ก ๆ มักจะทานขนมร่วมกับเพื่อน ๆ หรือสมาชิกในครอบครัว…

เกมส์ที่แม่ทำงานสามารถเล่นกับลูกได้ในระยะเวลาสั้นๆ การทำงานจากที่บ้านอาจจะทำให้เกิดความท้าทายในการแบ่งเวลาให้กับลูก แต่ก็ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะยังมีเกมส์สนุกๆ ที่คุณแม่สามารถเล่นกับลูกได้ในระยะเวลาสั้นๆ สามารถช่วยให้คลายเครียด และสร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างแม่และลูกได้อย่างรวดเร็ว เกมส์หยิบของในบ้าน วิธีเล่น: ให้คุณแม่และลูกเลือกสิ่งของในบ้านมาหนึ่งชิ้น ตั้งเวลาประมาณ 2-3 นาทีในการหาสิ่งของที่เลือก ชิงคะแนนกันว่าใครจะหาของได้มากที่สุด ประโยชน์: ฝึกทักษะการสังเกต สนุกและแข่งขันเล็กน้อย เกมส์คำศัพท์ วิธีเล่น: ตั้งเวลา 1 นาที ให้คุณแม่พูดคำหนึ่ง แล้วให้ลูกหาให้ได้มากที่สุดที่เริ่มต้นด้วยตัวอักษรนั้นๆ ภายในเวลาที่กำหนด ประโยชน์: ช่วยพัฒนาความคิดสร้างสรรค์และการสื่อสาร เกมส์ภาพจำ วิธีเล่น: เลือกบัตรหรือภาพวาดที่มีอยู่ในบ้าน…

จำเป็นหรือไม่ที่เราจะแนะนำการใช้ยาให้กับเด็กคนที่นอนไม่หลับ? การนอนหลับเป็นส่วนสำคัญในการเจริญเติบโตและการพัฒนาของเด็ก ๆ แต่ละคนอาจมีปัญหาการนอนไม่หลับ ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อทั้งสุขภาพร่างกายและจิตใจของพวกเขา ดังนั้นการพิจารณาว่าควรใช้ยาหรือไม่สำหรับเด็กที่มีปัญหานอนไม่หลับ มาลองพูดคุยกันเถอะ! อาการนอนไม่หลับในเด็ก ก่อนที่เราจะพิจารณาถึงการใช้ยา เราต้องทำความเข้าใจก่อนว่าอาการนอนไม่หลับในเด็กมีหลายรูปแบบ เช่น หลับยาก: เด็กใช้เวลานานในการหลับ ตื่นกลางดึก: เด็กตื่นขึ้นมาระหว่างคืนและหลับต่อไม่ได้ ตื่นเช้าตรู่: เด็กตื่นขึ้นมาก่อนเวลาและไม่สามารถกลับไปนอน การระบุปัญหาที่เกิดขึ้นจะช่วยให้เราสามารถหาวิธีแก้ไขที่เหมาะสมได้ดียิ่งขึ้น ทำไมไม่ควรใช้ยาเป็นทางเลือกแรก? การใช้ยาเพื่อช่วยในการนอนหลับเป็นทางเลือกที่ควรใช้ด้วยความระมัดระวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็ก เหตุผลที่ไม่แนะนำให้ใช้ยาเป็นทางเลือกแรกมีหลายประการ เช่น ผลข้างเคียง: ยาบางชนิดอาจมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเด็กได้ ปัญหาทางจิตใจ: การใช้ยาเพื่อช่วยให้นอนหลับอาจทำให้เด็กมีความรู้สึกพึ่งพายาและไม่สามารถนอนหลับเองได้ในระยะยาว ทางเลือกที่ดีกว่า: มีกลไกการแก้ไขที่ดีต่อสุขภาพมากมายที่สามารถช่วยเด็กให้หลับได้ดีโดยไม่ต้องพึ่งยาตลอดเวลา…