Posted inสาระน่ารู้ อาหารและการกิน
ทำไมเราไม่ควรเกินจาก 4 แก้วของกาแฟต่อวัน?
ทำไมเราไม่ควรเกินจาก 4 แก้วกาแฟต่อวัน? กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมอย่างมากทั่วโลก ไม่ว่าจะเป็นช่วงเช้าตื่นนอนหรือช่วงบ่ายที่ต้องการความสดชื่น หลายคนเลือกที่จะเริ่มวันด้วยการจิบกาแฟร้อนๆ แต่รู้หรือไม่ว่า การดื่มกาแฟมากเกินไปอาจส่งผลไม่ดีต่อร่างกายเรา? คาเฟอีนและผลกระทบ กาแฟมีสารสำคัญที่เรียกว่า คาเฟอีน ซึ่งมีคุณสมบัติในการกระตุ้นประสาท ช่วยให้เรารู้สึกตื่นตัวและมีสมาธิ แต่อย่าลืมว่าการบริโภคมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ได้ครับ ผลข้างเคียงจากการดื่มกาแฟมากเกินไป อาการนอนไม่หลับ: ถ้าคุณดื่มกาแฟในช่วงเย็นหรือมากเกินไป คุณอาจพบว่าตัวเองนอนหลับไม่สนิท หรืออาจนอนไม่หลับเลย หัวใจเต้นเร็ว: คนที่ดื่มกาแฟมากๆ อาจรู้สึกหัวใจเต้นแรงหรือเร็วเกินไป ซึ่งอาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจได้ ปัญหากระเพาะอาหาร: คาเฟอีนสามารถกระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร การดื่มกาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอก หรือท้องเสียได้ วิตกกังวล: สำหรับบางคน การมีคาเฟอีนในร่างกายมากเกินไปอาจทำให้รู้สึกวิตกกังวลหรือเครียด…
